Voeding
Eten voor je hormonen: bloedsuiker stabiliseren, fyto-oestrogenen en leverondersteuning.
Pilot — kleine groep · €97
Van Chaos naar KrachtHormoonbalans in de Perimenopauze
Geen dieet. Wel je hormonen zo in balans brengen dat energie, rust en je lichaam vanzelf weer meewerken — en je een sterkere versie van jezelf ontdekt.
Start: maandag 15 juni 2026 · 5 weken · max 15 deelnemers · €97
Herken je dit?
Je staat midden in je leven — baan, gezin, misschien een eigen bedrijf. En toch herken je jezelf de laatste tijd niet meer. Je slaapt slechter, bent sneller geïrriteerd, krijgt huilbuien zonder duidelijke reden. Voor de middag is je energie al op.
Je voelt je vaker opgeblazen. Je gewicht komt er anders bij dan vroeger — vooral rond je middel — en gaat er niet meer zomaar af. Je hebt dieet na dieet geprobeerd. Wat tien jaar geleden nog werkte, werkt nu niet meer. En dat is frustrerend, soms zelfs eenzaam.
Dit is geen zwakte. Dit is biologie.
De ommekeer — waarom afvallen niet de oplossing is
In de perimenopauze raken je hormonen — oestrogeen, progesteron en cortisol — én je bloedsuiker uit balans. Strenger diëten en harder sporten maken dat juist erger: meer stress, meer cortisol, meer buikvet.
De échte sleutel is een hormoonreset: je lichaam zo ondersteunen dat het weer meewerkt. Het resultaat is niet alleen een slanker en energieker lichaam, maar een vrouw die zich op alle vlakken sterker en meer in balans voelt.
Wat is de perimenopauze?
De perimenopauze is een hormonale transitiefase die al vanaf je 35e kan beginnen en gemiddeld 4 tot 10 jaar duurt. Je lichaam verandert fundamenteel — en vraagt om een andere aanpak dan tien jaar geleden.
Niet harder werken aan jezelf. Wel slimmer afstemmen op wat je lichaam nu nodig heeft.
De 5 pijlers van de hormoonreset
De vijf bouwstenen waarmee je je hormonen, je energie en jezelf weer in balans brengt.
Beweging
Slimmer bewegen, niet harder. Krachttraining, wandelen en yoga afgestemd op deze fase.
Leefstijl
Dagelijkse gewoontes die je hormonen ondersteunen.
Supplementen
Magnesium, vitamine D3+K2, omega-3 en Ayurvedische adaptogenen (Shatavari, Ashwagandha, Maca).
Mindset & ziel
Affirmaties, zelfcompassie en een dagelijkse avondpraktijk — opnieuw verbinding maken met jezelf.
Meer dan je lichaam — body, mind & soul
Deze cursus draait om balans op drie niveaus: lichaam (energie, gewicht, slaap), mindset (rust, zelfvertrouwen, minder stress) en ziel (jezelf opnieuw leren kennen, een betere versie van jezelf ontdekken).
Je gaat niet terug naar wie je was — je groeit naar wie je nu mag worden.
Hoe ziet de cursus eruit?
Vijf weken, vijf pijlers. Elke week één live Zoom-call waarin we het thema samen doorlopen — en jij je vragen kunt stellen. Alles komt samen in je eigen leeromgeving op Skool.
- 1
Week 1
Voeding — Eten voor je hormonen
- 2
Week 2
Beweging — Slimmer bewegen, niet harder
- 3
Week 3
Leefstijl — Slaap, ritme en rust
- 4
Week 4
Supplementen — Gericht ondersteunen
- 5
Week 5
Mindset & ziel — Thuiskomen bij jezelf
Praktisch
- Live via Zoom, elke maandag om 10:00 uur
- 5 maandagen: 15 juni, 22 juni, 29 juni, 6 juli en 13 juli 2026
- Kun je er een keer niet bij zijn? Elke call wordt opgenomen en is daarna terug te kijken in je leeromgeving op Skool — zodat je niets mist.
Wekelijkse lesstof
Elke week ontvang je in Skool een nieuw stukje lesstof met de opdrachten bij de pijler van die week — stap voor stap, zonder overspoeld te raken.
Opnames in Skool
Alle Zoom-calls worden opgenomen, zodat je een gemiste call kunt terugkijken of een thema kunt herhalen.
Besloten community
Stel je vragen, deel je voortgang en leer de andere deelnemers kennen — je doet dit samen.
Bonus: na de laatste call op 13 juli houd je nog volledige toegang tot 1 augustus 2026 — zodat je gemiste calls rustig kunt terugkijken en alle opdrachten op je gemak kunt afronden.
Wat je krijgt
- Wekelijkse lesstof en opdrachten uit 'Van Chaos naar Kracht' — gedoseerd vrijgegeven in je leeromgeving
- Vijf live Zoom-calls met persoonlijke begeleiding en ruimte voor je vragen
- Alle opnames terug te kijken in je leeromgeving op Skool
- Toegang tot een besloten community van gelijkgestemde vrouwen
- Volledige toegang tot 1 augustus 2026, ook na de laatste call
Over Andrea
Ik ben Andrea Haidu — Ayurveda lifestyle coach en yogadocente. Zelf zit ik midden in de perimenopauze, en ik heb uit eigen ervaring geleerd wat een burn-out met je hormonen, je energie en je zelfbeeld doet.
In mijn werk combineer ik de praktische wijsheid van Ayurveda met moderne wetenschap over hormonen, voeding en stress — zodat je niet alleen begrijpt wát er gebeurt, maar ook precies weet wat je dagelijks kunt doen om weer in balans te komen.
Deze cursus is wat ik zelf had willen krijgen toen ik vastliep. Geen quick fix, geen streng schema — wel een rustige, doenbare weg terug naar jezelf.
Voor wie is dit?
- Je bent vrouw, 35+ en herkent jezelf niet meer zoals vroeger
- Je slaapt slechter, bent sneller geïrriteerd of voelt je vaker opgeblazen
- Je hebt diëten geprobeerd, maar wat vroeger werkte werkt nu niet meer
- Je wilt begrijpen wat er hormonaal gebeurt en wat je eraan kunt doen
- Je wilt groeien — op lichaam, mindset én ziel
Voor wie dit niet is
- Je zoekt een snel crashdieet of een quick fix
- Je wilt resultaten zonder iets aan je dagelijks ritme te veranderen
- Je hebt geen ruimte voor één Zoom-ochtend per week
Eenmalige pilotronde
Deze prijs en deze intensieve live begeleiding zijn er alleen in deze pilot. Slechts 15 plekken — vol = vol.
Pilot — 5 weken live begeleiding
€97
voor 5 weken live begeleiding in kleine groep
- 5 live Zoom-calls (maandag 10:00)
- Leeromgeving + opnames op Skool
- Besloten community
- Toegang tot 1 augustus 2026
Start maandag 15 juni 2026 · max 15 plekken
Veelgestelde vragen
Is dit geschikt als ik geen Ayurveda-ervaring heb?+
Ja. Je hoeft geen voorkennis te hebben. Ik leg alles uit in normaal Nederlands, met praktische stappen die je meteen kunt toepassen.
Hoeveel tijd kost het per week?+
Eén Zoom-call van ongeveer 75 minuten op maandagochtend, plus dagelijks zo'n 10-15 minuten voor de opdrachten. De meeste opdrachten vervangen wat je al doet (eten, bewegen, slapen) — geen extra werk, ander werk.
Ga ik hiervan afvallen?+
Veel vrouwen verliezen in deze fase gewicht zodra hun hormonen weer in balans komen — vooral rond het middel. Maar gewichtsverlies is een gevólg van balans, geen belofte op de weegschaal. Het doel is dat je je sterker, energieker en meer thuis voelt in je lichaam.
Wat als ik een Zoom-call mis?+
Geen probleem. Elke call wordt opgenomen en komt in je leeromgeving op Skool te staan, zodat je hem rustig kunt terugkijken.
Hoelang heb ik toegang?+
Tot 1 augustus 2026 — ruim na de laatste call op 13 juli. Zo kun je alles op je eigen tempo afronden.
Is dit medisch advies?+
Nee. Deze cursus is een leefstijl- en coachingsprogramma en geen vervanging voor medische zorg. Heb je klachten waarvoor medische begeleiding nodig is, blijf dan met je arts in gesprek. De adviezen hier werken naast elke medische behandeling.